Erkek güç kırılgan bir şeydir, ve onu zayıflatmak olabilir çeşitli faktörler: stres, ekoloji, yorgunluk. Ama iyi haber var — düzeltmek erkek sağlığı kullanarak özel bir diyet.
Kudret erkekler ciddi bir darbe neden farklı nedenleri: psikolojik rahatsızlık, yaş, uzun süreli oruç, stres, sedanter yaşam tarzı, kötü alışkanlıkları. Tabii ki, daha iyi ereksiyon için başlamak gerekir, sağlıklı bir yaşam sürmek, durdurmak sinir kazanmak duygulu çıkarabilirler. Ama bu her zaman mümkün değildir. Üzülme: var özel ürünler geliştirmek için kudret erkeklerde.
Nasıl çalışır
Ürünleri geliştiren, erkek potens — bu bütün bir liste, sebze, meyve, balık ve baharat değil, sadece güçlendirir erektil fonksiyon, ancak ve libido artırmak. Sanmıyorum listesi gibi ürünleri düşecek sadece egzotik yemekleri: bunların çoğu bulunabilir normal bir mağaza. Gücünü yükseltmek olanlar bakımından zengin gıdalar, çinko, selenyum, vitaminler ve iz elementler. Ayrıca önemli bir protein için başarılar yatak odasında ona çok ihtiyacımız var. Önemli bir rol oynar, ve ürünleri, pişmiş. Çalış pozlanmış onları ocakta: uzun süre yemek işlenir termal olarak daha az besin ve orada kalır. Sebzeler genellikle daha iyi servis olarak taze salata, doldurulmuş bitkisel yağ.
Ürün listesi o kadar büyük yapabilirsin planlamak için bütün hafta menüsü ve asla tekrar. Kocası, hiçbir şey demek değildir: izin şaşırır, artan bir arzu, ne çekici oldu karısı. Sana böyle bir güç de yarar: sebze, baharat, balık — tüm bu etkiler sadece testosteron üretimini, aynı zamanda sağlık ve güzellik.
Hangi ürünleri gücünüzü artırır, erkeklerde? Tam listesi
Ezberle, hangi ürünler daha hızlı bir şekilde geri kayıp libido. Ama anlık sonuçlar da beklemeyin — çok faydalı maddeler, gerek vücutta biriken ve başlamak sağlamak yararlı bir etkisi vücut.
Fesleğen
«Kraliyet hava» — işte antik denilen fesleğen. Ve krallar her zaman övünme olabilir mükemmel bir erkek sağlık — hatta bir olmak, yaşlı oldular babaları. Böylece taze fesleğen ekle salatası ve kurutulmuş - et veya yemekler, bir parçası olan domates.
Maydanoz
Bu kokulu otlar çok hızlı bir şekilde artar, testosteron seviyesi — üç saat sonra yemekten sonra bir erkek zaten hazır bir aşk kahramanlık. Ayrıca, düzenli tüketimi, maydanoz vardır, genel bir detoxifying etkisi erkek vücudu: geliştirilmiş iş, bağırsak ve tiroid.
Tarçın
Tarçın zor isim ürün yükseltilmesi kudret, ancak o vardır bir diğer yararlı özelliği. Sık sık «tekleme» erkeklerde sık sık, neden olur, güvensizlik, ve bu baharat özelliğine sahiptir dönmek için kendi inanç gücü. Yani, mahrum etme sevgili, hamur işleri tarçınlı veya alanında beraber birleştir onunla kahve.
Zencefil
Antik çağlardan beri, insanlar bilinen özellikleri zencefil güçlü bir afrodizyak. O sahip çimi duygusallık etkisi, ve başka bir tonlamaya yardımcı olur, güç geri. Böylece çay bardağı zencefil, önce gece aşk.
Acı kırmızı biber
Halk tıbbı önerir tüketilen acı kırmızı biber bütün — kurutulmuş baharat etkili değil. Yemekten sonra, adam kıza bir gelgit kuvvetleri ve özgüven en doğru tutum başarılı bir şekilde tamamlanması için pm.
Anason
Eski yunanlılar ve romalılar fark anason yeteneğine sahiptir yükseltmek tutku ve mücadele için bir sinir gerilimi. Ne için uyum, cinsel kürenin! Anason ekleyebilir, et yemeklerini, çay ve kahve.
Vanilya
Vanilya aroması — neredeyse eşanlamlı konfor ve sıcaklık, bu nedenle, bu baharat daha iyi rahatlatır, sinir gerginliği ve stres. Eğer senin adam tabi bu talihsizlikler, maçlar kolay vanilyalı tatlı.
Badem
Bu ceviz büyük miktarda içerir, E vitamini, denir «c vitamini» gençlik. Bu yüzden düzenli kullanımı, badem, tam anlamıyla vücudu gençleştirir içinden — kudret aynı olacaktır 20 yıl. Sadece bir koşul var — badem yemelisiniz peynir yerine kızarmış.
Ceviz
Arıyorsun ürünler için kudret erkeklerde hızlı eylem? Ceviz, tam da böyle bir ürün. Bütün mesele, bu zengin ceviz, çinko ve magnezyum katılan işçiliği testosteron. Ve hala bazı amino asitleri bulunan ceviz, nötralize olumsuz etkileri, alkol ve tütün.
Bal
Bir ay sonra düğün denilen şey için değil «bal», çünkü bal uzatmak yardımcı olur ereksiyon. Ayrıca, düzenli tüketimi, bal yardımcı olur, sperm kalitesini artırmak. Genel güçlendirme etkisi ve bağışıklık artırılması — güzel bir bonus.
Susam
Susam zengin b vitaminleri ve kalsiyum açısından olumlu etkiler erkek libido. Ve o düşürür ve anksiyete düzeylerini artırmak için yardımcı olur stres. En yararlı cilasız susam — seviye yararlı maddelerin içinde daha yüksek işlenmiş. Ve susam yağı ile doldurulmuş olabilir salata.
İstiridye ve midye
Söylentilere göre ünlü aşık Kazanova başladı ile güne midye ve istiridye, ve tam olarak bu oldu yükümlüdür zaferler aşk cephesinde. Egzotik kabuklu deniz ürünleri bu ürün step-up kudret erkeklerde hemen hemen anında. Onlar zengin selenyum ve çinko. Bu maddelerin etkinliğini artırmak ve sperm dahil işçiliği testosteron.
Muz
Singapurlu bilim adamları yıllar önce kanıtlanmış yararı için muz erkek potens. Bir grup erkek, katıldığı bir araştırmada, işaret, düzenli tüketimi, muz artışa yol açmıştır cinsel dürtü. Ve potasyum ve magnezyum bolca bulunur bu sarı meyve, artırmak, dayanıklılık ve kalp güçlendirmek.
Portakal
Portakal, antioksidanlar açısından zengin ve c vitamini içeren bu meyve, kan akışını artırır bu kavernöz vücut. Ayrıca, düzenli tüketimi, portakal ve portakal suyu yapar insan enerjik ve zinde bir güç olarak kalacak ve aşk sevinç.
Limon
Limon c vitamini açısından zengin ve grup İçinde, hem de D vitamini bu vitamin çok önemlidir bir insan için, onlar olmadan görünür ilgisizlik, halsizlik, ve hatta depresyon gelişebilir. Bu yüzden cömert eli ekle limon erkeğe çay ve taze sebze salatası yapabilirsiniz serpin suyu bu meyve. Başka bir görüş limon yararlıdır önlenmesi için testis kanseri ve sperm kalitesini artırır.
Elma
Bir meyve, bir gerçekten yararlıdır erkek sağlığı için bu sıradan bir elma. Bunların içerdiği çeşitli vitaminler: A, C ve B grubu, folik asit. Tüm bu olumlu etkisi, erkek gücü, başka bir yeteneğini artırır gebe.
Sarımsak
İtalyanlar ünlü çok iyi bir mizaç. Biliyor musun, onların sırrı nedir? Her yemek onlar için tüketilen sarımsak. Sarımsak üretimi artar, testosteron, yani, olumlu etkiler potens ve libido.
Soğan
Fransız erkekler de gerisinde değil — onların sevgisi,-bolluk diyorlar dünyada. Gizli basit — kendi masaüstü düzenli olarak görünür soğan çorbası sağlayan güçlü bir etkisi erkek gücü. Bu yemek çok hafif, ama libido vardır, anlık eylem.
Havuç
Yunan erkekler ikna tarihten önce gerekli bir bardak havuç suyu yoksa zevk ortak teslim olmaz. Bu bir inanç değil mantık olmadan: havuç içerdiği bol beta-karoten. Bu madde üzerinde olumlu etkisi, kalp ve kan damarları ve dayanıklılık geliştirmek için yardımcı olur.
Turp
Japonlar ikna salatası rendelenmiş turp doğrudan etkiler kudret. Bu yüzden düzenli olarak yemek, bu yararlı bir sebze olarak peynir ve turşu olarak. O, zengin bir beta-karoten, potasyum, kalsiyum, folik asit ve fosfor — mükemmel bir kombinasyon için, erkek sağlığı.
Pisi balığı
Pisi balığı açısından zengin B12 vitamini, yağ asitleri omega-3, vitamin A, D, ve E. Ayrıca, bu balık içerdiği doğal afrodizyak, o yüzden en iyi çanak romantik bir akşam yemeği için ilginç bir netice garantilidir.
Yumurta
Bıldırcın ya da tavuk yumurtası — harika bir kaynak kolesterol, protein ve b vitaminleri Tüm bunlar için gerekli olan, erkek gücü, bu yüzden ihmal etmeyin omlet menü.
Et
Kırmızı et — tamamen gerekli erkekler için ürün, zengin bir protein ve B12 vitamini. Kesinlikle kalın ve kızarmış et kötüye değer değil, ama bulunması gereken bir diyet.
Sakatat
Tavuk ve Dana sakatat zengin çinko, selenyum, vitamin E ve A gibi neredeyse yurtdışı istiridye. Ama aksine pahalı kabuklu deniz ürünleri, sakatat satın almak için piyasada bir kuruş. Çift kullanım: yani sen ve kaydetmek para ve beslemek için adam yararlı bir üründür.
Siyah çikolata
Amatör siyah çikolata her zaman iftihar iyi bir ereksiyon için, bu nedenle, biri bu incelik kendi adama. İçme çikolata endorfin seviyesini artırır — hormonların sevinç duygusu yaratır, huzur ve güvenlik. Bu çok olumlu etkiler ilgi karşı cinse.
Şimdi sen bilirsin tam listesi yararlı ürünler erkekler için. Etki gücü artırmak için onların ihtiyaç vardır düzenli olarak — sonuç sürdürülebilir. Da geniş bir seçim sağlar yemek büyük miktarda yemek, bu yüzden olmayacaksın sorunlar yaşıyor günlük menü.
Yemekler artıran kudret
Sanmıyorum pişirme için yararlı erkek gücü olacak, alıcı, zaman ve çaba. En sık, onlar oldukça basit ve gerektirmeyen becerileri şefler. Onlar sıkıca girecek senin menü, ahenk, samimi bir alanda aile yaşam sağlanmalıdır.
Vitamin salatası
- 1 küçük turp
- 1 havuç
- 1 elma
- Zeytinyağı
İhtiyacınız olan tüm malzemeleri rendeleyin ve dolum, zeytinyağı. İsteğe bağlı olarak limon suyu ekleyin. Böyle bir salata özellikle yararlıdır kış — zengin C vitamini koruyan bir soğuk algınlığı.
Domates sosu
- 500 gram domates ticaret rüzgarları (domates püresi) ya da banka konserve domates kendi suyunda
- 3-4 diş sarımsak
- Zeytinyağı
- 1 çay kaşığı kuru fesleğen
- Taze çekilmiş karabiber, tat
- 1 çay kaşığı tuz
- 1 çay kaşığı şeker
- Yarım su bardağı su
Atla sarımsak ile hovarda veya dilim, sonra biraz sote zeytinyağı. Ekle Passata veya konserve domates ve karıştır. Ekle su, baharat, tuz ve şeker. Şeker ihtiyacı — o yapmaz sos, tatlı, ve sadece yapsin asit domates. Böyle sos için uygun bir pizza veya makarna gerçek italyan tarifi!
Pişmiş pisi balığı limon ve sarımsak
- Pisi balığı
- Tuz
- Karabiber
- Yarım limon suyu
- Bir kaç diş sarımsak
Dere pisisi gerekir temizleyip, rendeleyin, içini ve dışını tuz ve karabiber sarmak, folyo ve fırında fırında 40-45 dakika. Bu süre içinde karıştır yarım limon suyu ile sizin ezilmiş sarımsak ve ver karışımı demleyin. Hazır balık ver, dökülen sarımsak-limon sosu.
Bu tarifi — Karadağ. Tam balık yeme bu ülkede.
Fransız soğan çorbası
- 3-4 büyük soğan
- 20 gram tereyağı
- 1 litre et suyu
- Tuz
- Biber
- Dün baton
- Rendelenmiş peynir
Dilim soğan yarım halkalar, ve karkas üzerine tereyağında kızarana kadar. Acele etme — eğer soğan eteklerinde, çorba şımarık. Ne zaman soğan gelene kadar istenen bir durum dökün bir litre suyu ekleyin, tuz ve karabiber. Ver çorba ayağa kısık ateşte 15 dakika daha ve çıkar ile ateş. Dilim dün baton parçaları ekleyin rendelenmiş peynir, ve bırak fırında görene kadar iştah açıcı altın kabuk. Ver çorbası kruton, afiyet olsun! Fransız soğan çorbası — basit. İstersen bunu çeşitlendirmek mümkündür yarısını yerine et suyu, beyaz şarap. Alkol buharlaşır, pişirme sırasında.
Zencefil içeceği
- Bir parça taze zencefil kökü büyüklüğünde bir falanks parmak
- 2 dilim limon
- 1-2 çay kaşığı bal
- 500 mililitre su
Zencefil gerekir rendeleyin, üzerine kaynar su dökün ve bırakın kapağın altında 15-20 dakika. Sonra sıcak suyu ekleyin limon ve bal — hazır, keyfini çıkarın. Bu içecek sizi sıcak akşam soğuk olur, daha hızlı, daha iyi soğuk algınlığı. Bir değişiklik için zencefil çay demlemek mümkündür nane, ve hayranları için akut — küçük bir dilim biber.
Ne bir daha geri yardımcı olacaktır kudret?
Şimdi biliyorsun, hangi ürünleri gücünüzü artırır, erkeklerde, seni tarifleri bir listesi var bunlardan, ama başka nasıl yardımcı erkek yeniden hissetmek genç? Gerek spor, hafif ve düşük ağırlık.
Bu kadar kardiyo için yararlıdır, kalp ve kan damarları, ama bu demek değil ki, kaçmaya gerek spor salonu. Parkta bir yürüyüş ya da sadece bir çift duraklarına yürüyerek geçti, mükemmel etkiler cinsel işlev. Ve amatör yelken denemek gibi bir havuz olacak, çünkü neyse ki, sadece kalp ve sırt. Olabilir, adam duş masa tenisi? Oynamak için eşi ile birlikte, sonuçta, ortak hobiler güçlendirmek evlilik. İkinci madde — bu ilk devamı. Eğer bir erkek kilolu — bu olumsuz ereksiyon. Bu yüzden daha iyi onu azaltmak — yararlı olacaktır için değil, sadece üreme sistemi, aynı zamanda genel vücut durumu.
Işık önemli bir bileşeni, erkek sağlığı, çünkü ışık olmadan vücutta melatonin hormonu üretmeye başlar, bir işaret gibi, ayrılık vakti, yatmaya, engeller ve cinsel dürtü. Yani değer sık sık ziyaret sokak, gündüz, açık, perdeler ve ışık parlak ışık, bu akşam çok samimi hayatını geliştirmek çok daha hızlı.